9 советов по питанию для похудения
Слушайте свое тело, дайте ему то, что нужно, чтобы хорошо функционировать, в то же время доставляя ему удовольствие. Мы приглашаем вас насладиться здоровой, свежей, простой и хорошей диетой.
Вот некоторые из наших рекомендаций:
Вот некоторые из наших рекомендаций:
Не пропускайте приемы пищи. Подумайте о двух перекусах в день (10 утра и 4 вечера): фрукты и сухофрукты. Не ждите, пока почувствуете голод. Качество продуктов перед количеством Обращайте внимание на порцию, а также на сбалансированность углеводов, белков и жиров. Используйте масло, богатое омега 3 (оливковое масло, орехи, авокадо). Не переваривайте овощи и не теряйте витамины. Покупайте и едите сезонные и местные продукты, если это возможно. Пейте достаточно жидкости: вода, чай (не пейте слишком много кофе - не более трех в день)
