Программа йога и детокс: преимущества йоги
| ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЙОГУ: КОРОТКАЯ ПРОГРАММА , ДЛИННАЯ ПРОГРАММА |
|
|
В дополнение к программе фитнеса, мы предлагаем Вам две программы йоги: короткую и длинную. Они станут важным дополнением Вашей программы Happy Detox Tea. |
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПОЗЫ (АСАНА)
Способствуют растяжке.
Обновляют основные органы. Некоторые позы проводят небольшой массаж отдельных зон.
Обновляют все тело благодаря увеличению потока энергии.
Оживляют мышцы: йога заставляет работать даже те мышцы, которыми Вы практически не пользуетесь в повседневной жизни.
Растягивают позвоночник.
Развивают концентрацию.
Воспитывают настойчивость и выносливость (при регулярынх упражнениях).
Стимулируют имунную систему в борьбе с простудой и другими хроническими заболеваниями.
Облегчают симптомы ПМС.
Обеспечивают долголетие.
УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
Улучшают качество дыхания, расширяя грудную клетку. Выводят токсины и бактерии.
Усиливают внутренюю энергию, направляя жизненные силы в чакры.
Способствуют циркуляции крови.
Улучшают пищеварение.
Способствуют релаксации и борьбе со стрессом.
Улучшают качество сна.
УПРАЖНЕНИЯ НА КОНЦЕНТРАЦИЮ И МЕДИТАЦИЯ
Улучшают интеллектуальные способности.
Способствуют ясности разума.
Помогают избавиться от навязчивых мыслей и обрести счастье.
Помогают достичь духовного развития.
Помогают развивать контроль над собой.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ
Учат расслабляться.
Помогают справиться со стрессом.
Помогают избавиться от негативных эмоций.
Улучшают качество сна.