Фитнес-программа: уровень ІІ, этап 4

Четвертый этап среднего уровня состоит из одной большой связки.
Связка затрагивает все основные группы мышц, и дополнительно дает кардио-нагрузку. На этом этапе мы уже уверены, что Вы справитесь!
Во время упражнения держите осанку и пресс &mdash это поможет Вам защитить спину. Не забывайте следить за дыханием. Если Вы можете сделать связку до конца &mdash это знак того, что Вы в хорошей форме.